夏日养生食谱推选 这样吃消暑开胃养身心

大爱可能都有这样的夏日消暑心体味，在炎天的养生样吃养身时候，良多人都市由于种种不适的食谱情景，会发现腹泻概况身段不适 ，推选特意让人烦闹，开胃下面，夏日消暑心就来给巨匠推选多少款，养生样吃养身在夏日可能养生的食谱食谱，可能让巨匠消暑开胃的推选时候还能养身心。

一
、开胃益气养心粥

质料：太子参30克，夏日消暑心山药30克，养生样吃养身莲子30克 ，食谱粳米200克
。推选

做法 ：将太子参、开胃山药、莲子 、粳米洗净同放入锅内
，加过多水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气 、养阴清心的成果。

二、鸭肉冬瓜汤

质料
：冬瓜500克 ，鸭肉500克 ，猪瘦肉100克 ，芡实、薏苡仁各50克 ，荷叶1片，陈皮5克 ，精盐 、味精各过多 
。

做法：鸭肉 、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块 。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实 、薏苡仁
、陈皮一起放入砂锅中 ，加过多清水，先用大火煮沸 ，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成 。当菜佐餐 ，食肉饮汤。有滋阴养肝
、健脾利湿的成果。

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