大雪节气养生吃甚么？推选大雪养生食谱

木犀枸杞粥

质料：10克枸杞以及木犀，大雪大雪100克大米 ，节气15克白糖 。养生养生

实习 ：首先洗涤木犀，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质，推选最后将木犀、食谱枸杞以及大米放入锅中，大雪大雪退出过多水，节气用火煮35分钟，养生养生退出糖，吃甚滋味更鲜味 
！推选

成果：木犀具备散寒破结、食谱化痰止咳的大雪大雪成果 。煮粥时退出木犀，节气不光能使粥充斥香气，养生养生还能缓解夏日干燥。补肾益精
、养肝明目  、润肺止咳 。

2.黄精炖肘

质料：黄精10克 ，猪肘750克，党参10克，怀山药20克  ，红枣5粒 ，姜、料酒、味精、盐各过多 。

做法 ：将猪肘洗净，切成块，与黄精 、党参、怀山药、枣 、姜一起放入砂锅中 ，退出过多水，在火上煮沸，炖至煮熟，退出料酒、味精、精盐。

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